� momento de dizer adeus ao sedentarismo

A saúde é definida, pela Organização Mundial da Saúde (OMS), como o estado de completo bem estar físico, mental e social, e não somente a ausência de doenças. A aptidão física é uma qualidade positiva relacionada tanto à promoção da saúde quanto à prevenção das chamadas doenças crônico-degenerativas, como diabete, hipertensão, obesidade, osteoporose, doenças coronarianas, câncer, entre outras. A falta de atividade física regular (sedentarismo) está diretamente ligada à ocorrência de uma série de distúrbios orgânicos, mais comumente denominados de distúrbios hipocinéticos, que contribuem para o surgimento das patologias citadas. Nas pessoas já portadoras de doenças crônicas, a prática regular de exercícios contribui para a melhora da qualidade de vida. No caso dos cardiopatas, por exemplo, observam-se benefícios na chamada “classe funcional”, além de ser cientificamente comprovado que há um aumento no tempo de sobrevida destes indivíduos, ou seja, o paciente cardiopata que pratica exercício físico regular, comprovadamente, vive mais tempo e com melhor qualidade de vida do que o paciente cardiopata que não pratica atividade física.
Adequadamente orientado por um profissional especializado, o exercício físico é capaz de melhorar os movimentos das articulações e a força muscular de pessoas portadoras de artroses, que passam a conseguir realizar movimentos que antes pareciam impossíveis de serem realizados. Exercitar-se, assim como manter uma dieta equilibrada, fazer as revisões periódicas com seu médico e manter paz de espírito é a melhor maneira de fazer o seu possível para viver mais e melhor.
Leonora Scherer - cardiologista